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张玉胜

越来越多的90后、00后以为自己“社恐”。据《光明日报》报道,在日前提议的项网上观察中,介入投票的2532名网友给出了一个惊人的效果——仅69人以为自己没有社交问题,97%的介入者存在回避甚至恐惧社交的征象。同时,越来越多的年轻人享受独居独处,依赖手机建构和维护自己的社交网络,在虚拟天下越陷越深。

社交工具升级、社交能力降级,是当下年轻人群体的一种生涯外交尴尬。这种“社恐”心理不只表现为相关观察数据的高企,更有“线下独处、线上‘热闹’”的生涯现实佐证。社交恐惧症在医学上称之为社交焦虑障碍,常发病于青少年或成人早期。不外,当下许多年轻人自称的“社恐”尚未到达疾病的水平,只是一种对社交回避、抗拒的负面情绪,但这种带有倾向性的社交焦虑,却需引发人们关注。

群集、来往是人类流动的常态征象,与人的本能天性、个体生长和社会进步息息相关。在科技进步、信息蓬勃的当今社会,年轻人也同样没有泯灭“来往”的欲望,只不外是将这种诉求倾注在了网上、借助于社交软件。一个“加为好友”就可将陌生人拉入同伙圈,能发微信讲的小事就不打电话,能打字说清就不发语音,该加入的婚宴以红包贺喜取代等等,正是这种手机依赖症,让该外交的现实往来变为虚拟。

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年轻人热衷线上社交的热闹,非但不能消解“社恐”焦虑,反而会拉大与他人的心理距离。社会心理学家描绘出的“群体性伶仃”征象,就真真切切地发生在我们身边:家人在一起不是相互谈心,而是各自在看电脑和手机;同伙聚会不是叙旧泛论,而是拼命刷新微博、微信;课堂上先生在讲,学生在网上聊天;集会中别人在谈话,听众在看新闻头条

剖析导致年轻人“社恐”心理的成因,或不乏对单调生涯履历和简朴生涯阅历的习惯成自然。好比囿于“自我轴心”式的溺爱发展环境,缺乏对亲戚、邻里关系等传统社会来往的体验,但归根结底却是与对线下社交的自信缺失、胆子缺乏和实践缺位不无关联。

纾解年轻人的“社恐”症,要害照样要靠“自我疗法”。最好的医生是自己,矫正年轻人的“社恐”心理,照样要致力于提高自身的社交自信、社交勇气和社交手段。首先,要消除“恐惧症”。社交不是不敢问鼎的洪水猛兽,而是不可或缺的生涯常态。回避、抗拒不外是自欺欺人,唯有直面现实和积极介入,才能在社交实践中学会社交,这就需要正确地评价自己,挖掘自身优势,铭刻尺有所短、寸有所长,坚信天生我材必有用,学会在人际来往中扬长避短。

其次,要保持平常心。社交是同等来往、诚意交流和坦率做事。要友善地看待别人,多些乐善好施,在辅助他人时忘却自己烦恼、证实自身价值;不苛求自己,能做到什么境界就做到什么境界,只要全力了,不成功也没关系。找个倾吐工具,有烦恼一定要说出来。

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