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糖尿病患者的饮食+运动

Allbet登录网址 2021年02月08日 健康 78 1
2020-12-10 23:09 同城好医友

糖尿病患者的饮食+运动 第1张

糖尿病是一种不能根治的终身性疾病,以是糖尿病患者的自我管理十分重要。有些患者已经是糖尿病的高危人群,好比超重或肥胖、高糖饮食、有糖尿病家族史等,这些患者要每年体检举行筛查,实时发现糖尿病或糖尿病前期的征兆,延缓疾病生长的历程。若是已经患有糖尿病,也不必太过忧郁,只要按医嘱在生涯方式干预基础上历久用药控制好血糖,患者的预期寿命照样与正常人基本相当的。生涯干预,主要是饮食和运动两大方面。

饮食方面,糖尿病患者低碳水化合物饮食和低脂饮食可能会使体重下降,并改善代谢。碳水化合物,主要指米和面;脂,就是肉类;糖尿病患者应该多吃一些优质卵白质,好比植物卵白和动物卵白,植物卵白主要是豆类,动物卵白主要在鱼肉和虾肉中。蔬菜和水果(低糖或无糖类)富含纤维素,可以延伸食物在肠道内的吸收的时间,对降低患者餐后血糖是有利益的,低糖或无糖类的水果包罗:猕猴桃、柚子和柠檬等。

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糖尿病患者的饮食+运动 第2张

运动或体力流动方面,儿童或青少年2型糖尿病患者天天举行跨越一小时的有氧运动,成年或暮年患者,每周举行2个半小时的有氧运动,天天或至少隔天运动一次,将有利于糖尿病治疗。年轻结实者可以举行一些健身房运动,每周运动跨越75分钟。在控制饮食和运动时代要自我检测低血糖,若是有心慌、气短、头晕等症状,要实时休息,并口服葡萄糖水或葡萄糖块(非使用α-糖苷酶抑制剂的患者,可以用含糖饮料、糖块、巧克力取代)。

糖尿病患者的饮食+运动 第3张

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